장거리 비행 기내식 먹는 시간 조절하는 방법｜수면·도착시간·배고픔을 기준으로 식사 계획 세우기
장거리 비행에서는 기내식이 두세 번 나올 수 있어서 평소 식사시간과 완전히 다른 시간에 밥을 먹게 되는 경우가 많아. 배가 고프지 않은데도 식사를 계속하면 더부룩해지고, 반대로 잠을 자느라 모두 건너뛰면 도착 후 허기가 크게 느껴질 수 있어.장거리 비행 기내식 시간은 항공사가 주는 순서를 그대로 따르기보다 내 수면 계획과 도착지 현지시간을 함께 보고 조절하는 것이 좋아.이번 글에서는 … 더 읽기