해외여행 중 잠이 잘 오지 않을 때 여행 일정을 조정하는 방법｜수면 부족한 날 무리하지 않고 일정 이어가는 기준
해외여행에서는 시차, 낯선 침대, 소음, 일정에 대한 긴장 때문에 평소보다 잠이 잘 오지 않을 수 있어.하루 이틀 잠을 설쳤다고 계획한 일정을 그대로 밀어붙이면 오후부터 집중력이 떨어지고 다음날까지 피로가 이어질 수 있어.잠이 부족한 날에는 꼭 필요한 예약만 남기고 걷는 거리와 야간 일정을 줄여 체력을 회복하는 방식으로 일정을 조정하는 것이 좋아. 1. 아침에 실제 컨디션부터 확인하기 예정보다 … 더 읽기